Jajko sadzone z bułką

Name: Jajko sadzone z bułką
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji

172

kcal
w 100g

1 30 min

lukasz_boba

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

3 sztuki jajka sadzonego (150g)
1 sztuka bułki grahamki (90g)
2 plastry szynka (40g)
1 plaster i pół plastra pomidora (30g)
6 plasterków ogórka (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 340 g

Energia [kcal]

Kalorie
171 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajko sadzone z bułką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko sadzone	86	44.12	6	6.55	0.37
Bułka grahamka	71	26.47	2.25	0.45	15.04
Szynka	11	11.76	2	0.35	0
Pomidor	2	8.82	0.08	0.02	0.36
Ogórek	1	8.82	0.06	0.01	0.26
Podsumowanie:	171	100	10.4	7.38	16.02

Energia [kcal]

Kalorie
585 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
1 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajko sadzone z bułką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko sadzone	294	150	20.42	22.26	1.25
Bułka grahamka	243	90	7.65	1.53	51.12
Szynka	38	40	6.8	1.2	0
Pomidor	6	30	0.27	0.06	1.23
Ogórek	4	30	0.21	0.03	0.87
Podsumowanie:	585	340	35.35	25.08	54.47