salatka sledziowa z jajkiem i zemniakami w mundurkach

299

kcal
w 100g

8 30 min

renatkakruzlak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

UGOTOWAĆ zziemniaki w mundurkach i jajka na twardo

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

7 filetów śledzie wiejskie - lisner (335g)
6g jajka gotowane na twardo (6g)
6g ziemniaków gotowanych (6g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - pilos (150g)
4 łyżki majonez kielecki (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

pokroic dowolnie ziemniaki, jajka i śledzie.

połaczyć z jogurtem naturalnym i majnezem

smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 75 g

Energia [kcal]

Kalorie
299 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
28 g

Błonnik
0 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka sledziowa z jajkiem i zemniakami w mundurkach »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Śledzie wiejskie - Lisner	175	56.11	4.83	16.33	2.08
Jajka gotowane na twardo	2	1.01	0.13	0.11	0.01
Ziemniaki gotowane	1	1.01	0.02	0	0.2
Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos	15	25.13	1.08	0.63	1.31
Majonez Kielecki	106	16.75	0.32	11.39	0.37
Podsumowanie:	299	100	6.37	28.46	3.96

Energia [kcal]

Kalorie
223 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 75 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 75 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka sledziowa z jajkiem i zemniakami w mundurkach »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Śledzie wiejskie - Lisner	131	42.09	3.62	12.25	1.56
Jajka gotowane na twardo	1	0.75	0.09	0.08	0.01
Ziemniaki gotowane	1	0.75	0.01	0	0.15
Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos	11	18.84	0.81	0.47	0.98
Majonez Kielecki	79	12.56	0.24	8.54	0.28
Podsumowanie:	223	75	4.78	21.34	2.97