regina.c
POLECAM. proporcja warzyw dowolna, przyprawy dobrć wg własnych upodobań. Staram się używać przypraw i warzyw BIO
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- nagrzać piekarnik do 200 stopni
- wszystkie umyte warzywa pokroić w słupki
- pzrełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia
- dodać pozostałe składniki (oliwę, sól, pieprz, paprykę, chilli)
- przemieszć , żeby przyprawy pokryły wszystkie warzywa
- piec ok 20-30 min w zależności od piekarnika- do miękości warzyw
- po wyjęciu posypać natką pietruszki
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
70 kcal
2 g
12 g
2 g
3 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu warzywa pieczone »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 8 | 19.01 | 0.18 | 0.05 | 1.82 | |
| Seler (korzeń) | 8 | 19.01 | 0.29 | 0.06 | 1.75 | |
| Burak | 8 | 19.01 | 0.31 | 0.03 | 1.82 | |
| Pietruszka korzeń | 9 | 19.01 | 0.49 | 0.1 | 2 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 16 | 19.01 | 0.3 | 0.01 | 3.83 | |
| Oliwa z oliwek | 17 | 1.9 | 0 | 1.9 | 0 | |
| Papryczka chilli | 0 | 0.38 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.38 | 0.05 | 0.05 | 0.21 | |
| Pieprz kolorowy | 1 | 0.38 | 0.04 | 0.02 | 0.24 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.38 | 0 | 0 | 0 | |
| Tymianek - otarty | 2 | 0.57 | 0.06 | 0 | 0.34 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 0.95 | 0.04 | 0 | 0.09 | |
| Podsumowanie: | 70 | 100 | 1.76 | 2.22 | 12.12 | |
Energia [kcal]
187 kcal
5 g
32 g
6 g
9 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 263 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 263 zmodyfikowanej wersji przepisu warzywa pieczone »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 21 | 50 | 0.47 | 0.12 | 4.79 | |
| Seler (korzeń) | 21 | 50 | 0.75 | 0.15 | 4.6 | |
| Burak | 22 | 50 | 0.81 | 0.09 | 4.78 | |
| Pietruszka korzeń | 25 | 50 | 1.3 | 0.25 | 5.25 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 43 | 50 | 0.79 | 0.03 | 10.06 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Papryczka chilli | 0 | 1 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Papryka słodka (proszek) | 3 | 1 | 0.14 | 0.13 | 0.54 | |
| Pieprz kolorowy | 3 | 1 | 0.1 | 0.06 | 0.64 | |
| Sól himalajska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Tymianek - otarty | 4 | 1.5 | 0.15 | 0 | 0.9 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 2.5 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | |
| Podsumowanie: | 187 | 263 | 4.63 | 5.84 | 31.87 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
