frytki pietruszkowe

116

kcal
w 100g

1 35 min

regina.c

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

POLECAM . zamiast pietruszki można użyć innych warzyw - ja łączę pietruszkę , seler, burak , marchewkę . Czasami dodaję ziemniak - umyty ze skórką. Używam tylko warzyw BIO

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

2 sztuki i pół sztuki korzenia pietruszki (210g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
pół łyżeczki papryki (proszek) (1g)
pół łyżeczki kolorowego pieprzu (2g)
pół łyżeczki sól himalajska (2g)
1g papryczka chilli (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

piekarnik nagrzać do 200 stopni
pietruszkę pokroić w słupki
na blachę wyłożoną papierem do pieczenia przkładamy pokrojoną pietruzkę, skrapiamy oliwą posypujemy solą pierzem i chilli (lub zamiennie papryką słodką w proszku). lekko przemieszać
wstawić do piekarnika - pieczemy 20-25 min

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 226 g

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu frytki pietruszkowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pietruszka korzeń	46	92.92	2.42	0.46	9.76
Oliwa z oliwek	39	4.42	0	4.42	0
Papryka (proszek)	1	0.44	0.06	0.05	0.24
Pieprz kolorowy	2	0.88	0.09	0.06	0.57
Sól himalajska	0	0.88	0	0	0
Papryczka chilli	0	0.44	0.01	0	0.04
Podsumowanie:	88	100	2.58	5	10.6

Energia [kcal]

Kalorie
199 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
8 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 226 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 226 zmodyfikowanej wersji przepisu frytki pietruszkowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pietruszka korzeń	103	210	5.46	1.05	22.05
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Papryka (proszek)	3	1	0.14	0.12	0.54
Pieprz kolorowy	5	2	0.21	0.13	1.28
Sól himalajska	0	2	0	0	0
Papryczka chilli	0	1	0.02	0	0.09
Podsumowanie:	199	226	5.83	11.3	23.96