rommal
kefir do garnka ,
dodac posiekany na drobno koperek zielony
-dodać kminek 2 szczypty lub wiecej jak kto lubi ,dosolić do smaku.
jak zacznie się gotować to dodać smietanę i wyłączyć-gotowe
osobno ugotować ziemniaki.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
kefir 6 szt (400g) wlać do garnka
dodac posiekany na drobno koperek zielony
-dodać kminek 2 szczypty lub wiecej jak kto lubi ,dosolić do smaku.
jak zacznie się gotować to dodać smietanę i wyłączyć-gotowe
osobno ugotować ziemniaki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
58 kcal
3 g
6 g
2 g
0 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koprula »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kefir naturalny - Zott | 34 | 77.67 | 2.56 | 1.09 | 2.95 | |
| Śmietana 12% PIĄTNICA | 14 | 10.68 | 0.32 | 1.28 | 0.43 | |
| Ziemniaki gotowane | 8 | 9.71 | 0.18 | 0.01 | 1.94 | |
| Koperek | 1 | 1.62 | 0.06 | 0.02 | 0.11 | |
| Przyprawa Kminek | 1 | 0.32 | 0.06 | 0.05 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 58 | 100 | 3.18 | 2.44 | 5.6 | |
Energia [kcal]
304 kcal
16 g
29 g
13 g
1 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 515 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 515 zmodyfikowanej wersji przepisu koprula »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kefir naturalny - Zott | 176 | 400 | 13.2 | 5.6 | 15.2 | |
| Śmietana 12% PIĄTNICA | 74 | 55 | 1.65 | 6.6 | 2.2 | |
| Ziemniaki gotowane | 44 | 50 | 0.94 | 0.05 | 10.01 | |
| Koperek | 4 | 8.33 | 0.29 | 0.09 | 0.59 | |
| Przyprawa Kminek | 6 | 1.67 | 0.33 | 0.24 | 0.83 | |
| Podsumowanie: | 304 | 515 | 16.4 | 12.59 | 28.82 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
