Pieczona owsianka II

117

kcal
w 100g

3 50 min

teo_vanu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Inspiracja: https://www.tasteaway.pl/2020/01/04/pieczona-owsianka-wg-ewy-chodakowskiej-ktora-smakuje-deser/

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki i 2 łyżki płatki owsiane - kupiec (70g)
250g mleko 2% - pilos (250g)
150g jabłka (150g)
1 garść rodzynki jumbo - lidl (30g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)
pół sztuki przyprawy wanilia laska (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

50 min

5 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Nastawiam piekarnik na 180 st. C

1. Płatki zalewam mlekiem, a w międzyczasie kroję jabłko w kawałeczki (albo ścieram na tarce).

2. Kiedy płatki namiękną, wrzucam do nich: pokrojone jabłko, rodzynki, cynamon, wanilię, mieszam i rozdzielam między trzy kokilki. Wychodzi po ok. 180 g na kokilkę.

3. Zapiekam w 180 st. C przez ok. 40 minut i zostawiam do wystygnięcia w uchylonym piekarniku. :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 169 g

Energia [kcal]

Kalorie
118 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczona owsianka II »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane - Kupiec	52	13.81	1.66	0.97	8.7
Mleko 2% - Pilos	25	49.31	1.97	0.99	2.47
Jabłko (świeży owoc)	17	29.59	0.08	0.05	4.09
Rodzynki Jumbo - Lidl	20	5.92	0.16	0.09	4.25
Cynamon	1	0.39	0.02	0	0.32
Przyprawa wanilia laska	3	0.99	0	0	0.13
Podsumowanie:	118	100	3.88	2.1	19.95

Energia [kcal]

Kalorie
199 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 169 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 169 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczona owsianka II »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane - Kupiec	88	23.33	2.8	1.63	14.7
Mleko 2% - Pilos	42	83.33	3.33	1.67	4.17
Jabłko (świeży owoc)	29	50	0.13	0.09	6.91
Rodzynki Jumbo - Lidl	33	10	0.27	0.16	7.19
Cynamon	2	0.67	0.03	0.01	0.54
Przyprawa wanilia laska	5	1.67	0	0	0.21
Podsumowanie:	199	169	6.56	3.55	33.71