Pulpety w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną i kapustą kiszoną

Name: Pulpety w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną i kapustą kiszoną
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porcji

kcal
w 100g

1 2 min

pawelhelbrych

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przecier pomidorowy, Kasza gryczana prażona - Biedronka, Jajko, kasza manna surowa, Mięso mielone z indyka i Kapusta kiszona

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 szklanka kapusty kiszonej (100g)
1 szklanka przecieru pomidorowego (250g)
1 łyżka kasza manna surowa (15g)
1 szklanka mięso mielone z indyka (200g)
1/3 szklanki kasza gryczana prażona - biedronka (50g)
1 sztuka i 1/3 sztuki jajko (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 685 g

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpety w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną i kapustą kiszoną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta kiszona	3	14.6	0.13	0.02	0.62
Przecier pomidorowy	9	36.5	0.48	0.07	1.96
kasza manna surowa	8	2.19	0.19	0.03	1.62
Mięso mielone z indyka	38	29.2	5.55	1.69	0.15
Kasza gryczana prażona - Biedronka	27	7.3	0.95	0.22	5.04
Jajko	15	10.22	1.43	1.02	0
Podsumowanie:	100	100	8.73	3.05	9.39

Energia [kcal]

Kalorie
677 kcal

Białka
60 g

Węglowodany
64 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
7 g

GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 685 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 685 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpety w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną i kapustą kiszoną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta kiszona	19	100	0.91	0.14	4.28
Przecier pomidorowy	60	250	3.3	0.45	13.45
kasza manna surowa	52	15	1.31	0.2	11.1
Mięso mielone z indyka	260	200	38	11.6	1
Kasza gryczana prażona - Biedronka	184	50	6.5	1.5	34.5
Jajko	102	70	9.8	7	0
Podsumowanie:	677	685	59.82	20.89	64.33