Naleśniki Suzette

Naleśniki Suzette
125
kcal
w 100g
1   30 min

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
15 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy
Przygotowujemy ciasto na naleśniki: do miski przesiewamy mąkę, dodajemy jajka, mleko, masło, sól. Całość łączymy przy pomocy trzepaczki. Ciasto odstawiamy na 15-30 minut.Na patelni do naleśników rozpuszczamy niewielką ilość masła lub smarujemy dno patelni olejem. Na rozgrzaną patelnię wylewamy porcję ciasta, rozprowadzamy po dnie. Smażymy z obu stron do lekkiego zrumienienia i odkładamy na talerz. Tak samo postępujemy z pozostałym ciastem.

 

 
Przygotowujemy sos pomarańczowy do naleśników: Ścieramy skórkę z 1 pomarańczy. Z owoców wyciskamy sok. Na patelnię wsypujemy cukier. Podgrzewamy go na małym ogniu, aż się całkowicie rozpuści i gotujemy przez około 1-2 minuty (w trakcie podgrzewania cukru, nie mieszamy go, jedynie potrząsamy patelnią, jeśli cukier zacznie się zbyt mocno przypalać, zmniejszamy płomień lub przestawiamy patelnię na palnik o mniejszej mocy). Cały czas mieszając (np. metalową trzepaczką), wlewamy sok z pomarańczy, dodajemy skórkę, masło i 2 łyżki likieru. Jeśli karmel osiągnął zbyt wysoką temperaturę, warto przed dodaniem soku odstawić patelnię z ognia na 1-2 minuty. Kolejno cały czas mieszając dodać masło, sok, skórkę i likier, a następnie postawić patelnię z powrotem na palniku. Gotujemy przez około 2 minuty. Dokładamy złożone w trójkąty naleśniki  (każdy naleśnik składamy na pół i jeszcze raz na pół), podgrzewamy je w sosie po około minucie na każdej stronie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
122 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
1 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki Suzette »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajko 17 11.41 1.6 1.14 0
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola 40 11.41 1.14 0.1 8.67
Sól 0 0.29 0 0 0
Mleko 3,2% tłuszczu 17 28.52 0.9 0.91 1.37
Olej rzepakowy - Kujawski 4 0.48 0 0.48 0
Pomarańcza 21 43.73 0.41 0.05 5.14
Cukier 9 2.28 0 0 2.28
Masło 83% 14 1.9 0 1.58 0
Podsumowanie: 122 100 4.05 4.26 17.46
Energia [kcal]
Kalorie
1290 kcal
Białka
43 g
Węglowodany
184 g
Tłuszcze
45 g
Błonnik
11 g
GDA
65%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1052 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1052 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki Suzette »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajko 174 120 16.8 12 0
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola 425 120 12 1.08 91.2
Sól 0 3 0 0 0
Mleko 3,2% tłuszczu 183 300 9.45 9.6 14.4
Olej rzepakowy - Kujawski 45 5 0 5 0
Pomarańcza 216 460 4.32 0.55 54.05
Cukier 96 24 0 0 24
Masło 83% 151 20 0 16.6 0
Podsumowanie: 1290 1052 42.57 44.83 183.65

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore