Chia pudding z mango

kcal
w 100g

1 15 min

maciek17895

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Chia pudding z mango

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 sztuka mango (280g)
1 łyżka miodu pszczelego (24g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleko 1,5% (200g)
3 łyżki nasiona chia - melvit (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Nasiona chia zalej mlekiem i wymieszaj z miodem. Odstaw do lodówki na minimum 5 godzin.
Zmiksuj mango
Wyłóż po kolei do pucharka: mus mango, pudding, mus, pudding

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 534 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chia pudding z mango »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mango	31	52.43	0.43	0.2	7.85
Miód pszczeli	14	4.49	0.01	0	3.57
Mleko 1,5%	17	37.45	1.12	0.56	1.8
Nasiona Chia - Melvit	25	5.62	1.29	1.85	0.03
Podsumowanie:	87	100	2.86	2.61	13.25

Energia [kcal]

Kalorie
470 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
71 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
5 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 534 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 534 zmodyfikowanej wersji przepisu Chia pudding z mango »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mango	168	280	2.3	1.06	41.94
Miód pszczeli	77	24	0.07	0	19.06
Mleko 1,5%	90	200	6	3	9.6
Nasiona Chia - Melvit	135	30	6.9	9.9	0.15
Podsumowanie:	470	534	15.27	13.96	70.75