Promocja kończy się za:
krzemienpaula
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie.
- Fasolę i kukurydzę odcedź z zalewy.
- Mięso umyj, osusz, pokrój i natrzyj przyprawami.
- Na rozgrzanej patelni z tłuszczem usmaż mięso.
- Do mięsa dodaj warzywa oraz passatę pomidorową i przeciśnięty przez praskę czosnek. Duś wszystko przez kilka minut.
- Makaron przełóż na talerz, polej sosem i posyp posiekaną natką pietruszki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
136 kcal
12 g
14 g
3 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron po meksykańsku z indykiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron penne pełnoziarnisty (nieugotowany) | 55 | 16.17 | 2.43 | 0.52 | 9.38 | |
| Filet z indyka | 33 | 32.35 | 7.76 | 0.23 | 0 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 14 | 13.75 | 1.11 | 0.08 | 1.65 | |
| Kukurydza konserwowa - Rolnik | 9 | 9.7 | 0.28 | 0.23 | 1.16 | |
| Przecier pomidorowy Passata - Łowicz | 6 | 24.26 | 0.24 | 0 | 1.21 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.54 | 0.02 | 0 | 0.03 | |
| Olej | 17 | 1.89 | 0 | 1.89 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.27 | 0.04 | 0.03 | 0.15 | |
| Czosnek | 0 | 0.27 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Sól | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.27 | 0.03 | 0.01 | 0.17 | |
| Podsumowanie: | 136 | 100 | 11.93 | 3 | 13.85 | |
Energia [kcal]
504 kcal
44 g
51 g
11 g
5 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 371 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 371 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron po meksykańsku z indykiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron penne pełnoziarnisty (nieugotowany) | 204 | 60 | 9 | 1.92 | 34.8 | |
| Filet z indyka | 122 | 120 | 28.8 | 0.84 | 0 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 52 | 51 | 4.13 | 0.31 | 6.12 | |
| Kukurydza konserwowa - Rolnik | 32 | 36 | 1.04 | 0.86 | 4.32 | |
| Przecier pomidorowy Passata - Łowicz | 23 | 90 | 0.9 | 0 | 4.5 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
| Olej | 62 | 7 | 0 | 7 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 3 | 1 | 0.14 | 0.13 | 0.54 | |
| Czosnek | 2 | 1 | 0.06 | 0.01 | 0.33 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 504 | 371 | 44.24 | 11.11 | 51.37 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
