Promocja kończy się za:
Papryka faszerowana mięsem mielonym wieprzowo-wołowym, serem feta i ryżem brązowym
krzemienpaula
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ryż ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu.
- Paprykę umyj, przekrój na połówki i usuń gniazdo nasienne.
- Cebulę oraz czosnek obierz i posiekaj.
- Ser feta pokrój w kostkę.
- Na rozgrzanej patelni z olejem zeszklij cebulę, dodaj czosnek oraz mięso i smaż przez 5-10 minut.
- Wszystkie składniki wymieszaj z ugotowanym ryżem, serem, posiekaną natką pietruszki i przyprawami.
- Paprykę napełnij farszem, skrop oliwą i przełóż do naczynia żaroodpornego.
- Do nagrzanego piekarnika wstaw naczynie i piecz papryki w 180 stopniach przez około 50 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
144 kcal
5 g
13 g
8 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka faszerowana mięsem mielonym wieprzowo-wołowym, serem feta i ryżem brązowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 14 | 54.28 | 0.54 | 0.16 | 3.27 | |
| Mięso mielone wołowo-wieprzowe - Lidl | 49 | 17.11 | 2.57 | 4.28 | 0.17 | |
| Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita | 14 | 7.33 | 0.95 | 0.88 | 0.59 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 36 | 10.27 | 0.79 | 0.33 | 7.39 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.38 | 0.06 | 0.01 | 0.5 | |
| Czosnek | 3 | 1.71 | 0.11 | 0.01 | 0.56 | |
| Olej | 15 | 1.71 | 0 | 1.71 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 0.98 | 0 | 0.98 | 0 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.49 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Oregano | 1 | 0.24 | 0.02 | 0.01 | 0.17 | |
| Sól | 0 | 0.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.24 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 144 | 100 | 5.08 | 8.38 | 12.84 | |
Energia [kcal]
590 kcal
21 g
53 g
34 g
1 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 409 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 409 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka faszerowana mięsem mielonym wieprzowo-wołowym, serem feta i ryżem brązowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 58 | 222 | 2.2 | 0.67 | 13.39 | |
| Mięso mielone wołowo-wieprzowe - Lidl | 202 | 70 | 10.5 | 17.5 | 0.7 | |
| Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita | 57 | 30 | 3.9 | 3.6 | 2.4 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 149 | 42 | 3.23 | 1.34 | 30.24 | |
| Cebula (świeża) | 9 | 22 | 0.24 | 0.02 | 2.05 | |
| Czosnek | 11 | 7 | 0.45 | 0.04 | 2.28 | |
| Olej | 62 | 7 | 0 | 7 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 35 | 4 | 0 | 4 | 0 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
| Oregano | 3 | 1 | 0.09 | 0.04 | 0.69 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 590 | 409 | 20.78 | 34.26 | 52.52 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
