.jpg)
kasia.masia
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Boczek grillujemy z obu stron przez kilka minut, aż zrobi się chrupiący (jeśli nie macie patelni grillowej zróbcie to na zwykłej patelni lub na blasze w piekarniku). W tym samym czasie na patelni umieszczamy ciabattę przekrojoną na pół i opiekamy z obu stron (możemy to zrobić także w piekarniku lub w tosterze w przypadku kromek chleba). Kiedy boczek będzie chrupiący, umieszczamy na nim ser i podgrzewamy jeszcze chwilę, aż ser się roztopi. Kromki chleba lub ciabatty smarujemy majonezem, kładziemy boczek, sałatę, plasterki awokado, pomidorki, całość przyprawiamy solą i pieprzem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
203 kcal
6 g
20 g
11 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu BLT Sandwich »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bagietka pszenna | 84 | 33.1 | 2.61 | 0.23 | 17.48 | |
| Majonez | 40 | 5.91 | 0.04 | 4.37 | 0.18 | |
| Boczek wędzony | 26 | 7.8 | 1.01 | 2.42 | 0.05 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 11 | 1.18 | 0 | 1.18 | 0 | |
| sałata masłowa | 0 | 2.36 | 0.03 | 0.01 | 0.05 | |
| Pomidor | 7 | 37.83 | 0.34 | 0.08 | 1.55 | |
| Sól | 0 | 1.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.18 | 0.12 | 0.04 | 0.75 | |
| Ser Gouda żółty - Łowicz | 32 | 9.46 | 2.17 | 2.55 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 203 | 100 | 6.33 | 10.88 | 20.07 | |
Energia [kcal]
860 kcal
27 g
85 g
46 g
2 g
43%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 423 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 423 zmodyfikowanej wersji przepisu BLT Sandwich »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bagietka pszenna | 357 | 140 | 11.06 | 0.99 | 73.92 | |
| Majonez | 170 | 25 | 0.15 | 18.5 | 0.75 | |
| Boczek wędzony | 110 | 33 | 4.29 | 10.23 | 0.22 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| sałata masłowa | 1 | 10 | 0.14 | 0.03 | 0.22 | |
| Pomidor | 30 | 160 | 1.44 | 0.32 | 6.56 | |
| Sól | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Ser Gouda żółty - Łowicz | 134 | 40 | 9.2 | 10.8 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 860 | 423 | 26.79 | 46.04 | 84.9 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
