twenti
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Wlej wodę do garnka dodaj soczewicę doprowadź do wrzenia i usuń szumowiny.
2. Pokrój kurczaka i obrane ziemniaki w drobną kostkę, dodaj do garnka.
3. Dodaj liść laurowy, ziele angielskie, bulion, warzywa i przyprawy, pomidory w puszcze.
4. Gotuj aż ziemniaki będą miękkie.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
55 kcal
5 g
8 g
1 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z soczewicy czerwonej z bulionem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bulion drobiowy Winiary - wolno gotowany w słoiczku | 0 | 3.24 | 0.01 | 0.01 | 0.02 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 13 | 10.79 | 2.35 | 0.4 | 0 | |
| Ziemniaki | 6 | 7.19 | 0.15 | 0.01 | 1.26 | |
| Marchew (surowa) | 1 | 1.62 | 0.02 | 0 | 0.16 | |
| Pietruszka korzeń | 1 | 1.62 | 0.04 | 0.01 | 0.17 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 29 | 8.63 | 2.19 | 0.26 | 4.96 | |
| Sól biała | 0 | 0.07 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.07 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.14 | 0.01 | 0.01 | 0.11 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.14 | 0.01 | 0.01 | 0.1 | |
| Papryka słodka (proszek) | 0 | 0.14 | 0.02 | 0.02 | 0.08 | |
| Papryka chili (proszek) | 0 | 0.14 | 0.02 | 0.02 | 0.07 | |
| Pomidory w puszce | 5 | 14.39 | 0.17 | 0 | 1.08 | |
| Woda | 0 | 51.8 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 55 | 100 | 5 | 0.75 | 8.05 | |
Energia [kcal]
395 kcal
35 g
56 g
5 g
9 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 695 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 695 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z soczewicy czerwonej z bulionem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bulion drobiowy Winiary - wolno gotowany w słoiczku | 1 | 22.5 | 0.05 | 0.07 | 0.11 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 91 | 75 | 16.35 | 2.78 | 0 | |
| Ziemniaki | 39 | 50 | 1.03 | 0.05 | 8.75 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 11.25 | 0.1 | 0.03 | 1.08 | |
| Pietruszka korzeń | 6 | 11.25 | 0.29 | 0.06 | 1.18 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 205 | 60 | 15.24 | 1.8 | 34.5 | |
| Sól biała | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Liść laurowy suszony | 3 | 1 | 0.08 | 0.08 | 0.75 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 3 | 1 | 0.06 | 0.09 | 0.71 | |
| Papryka słodka (proszek) | 3 | 1 | 0.14 | 0.13 | 0.54 | |
| Papryka chili (proszek) | 3 | 1 | 0.13 | 0.14 | 0.5 | |
| Pomidory w puszce | 35 | 100 | 1.2 | 0 | 7.5 | |
| Woda | 0 | 360 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 395 | 695 | 34.72 | 5.24 | 55.93 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
