Zupa rybna z makaronem

Zupa rybna z makaronem
53
kcal
w 100g
4   75 min

Szybka, smaczna i pikantna zupa rybna. Kupuję do niej dorsza ze skórą, ale można go zamienić na inną rybę, np. pstrąga.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

75 min
45 min
przygotowanie
30 min
gotowanie

Łatwy

Skórę z dorsza oraz inne odpoadki z filetowania gotować 20 minut z przyprawami (jak do rosołu + 1 łyżeczka papryki mielonej słodkiej). Następnie przecedzić.

Do wywaru dodać pokrojonego w kostkę 2x2 cm dorsza, groszek mrożony - gotować 10 minut

Dodać makaron. Gotować jeszcze 10 minut.

Przyprawić do smaku. Mój był dość ostry

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
52 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
0 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa rybna z makaronem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Rosół (wywar) rybny 8 52.27 1.05 0.31 0.21
Marchew (surowa) 2 4.55 0.04 0.01 0.44
Pietruszka korzeń 1 2.27 0.06 0.01 0.24
Dorsz świeży 14 20.45 3.38 0.06 0
Groszek mrożony (ugotowany bez soli) 4 4.55 0.23 0.01 0.65
Makaron jajeczny (ugotowany) 23 15.91 0.91 0.25 4.31
Podsumowanie: 52 100 5.66 0.66 5.84
Energia [kcal]
Kalorie
230 kcal
Białka
25 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
2 g
GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa rybna z makaronem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Rosół (wywar) rybny 37 230 4.6 1.38 0.92
Marchew (surowa) 8 20 0.19 0.05 1.92
Pietruszka korzeń 5 10 0.26 0.05 1.05
Dorsz świeży 62 90 14.85 0.27 0
Groszek mrożony (ugotowany bez soli) 16 20 1.03 0.05 2.85
Makaron jajeczny (ugotowany) 102 70 3.99 1.12 18.97
Podsumowanie: 230 440 24.92 2.92 25.71

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore