Zupa rybna z makaronem

Zupa rybna z makaronem
50
kcal
w 100g
4   45 min

Szybka, smaczna i pikantna zupa rybna. Kupuję do niej dorsza ze skórą, ale można go zamienić na inną rybę, np. pstrąga.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

45 min
45 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Skórę z dorsza oraz inne odpoadki z filetowania gotować 20 minut z przyprawami (jak do rosołu + 1 łyżeczka papryki mielonej słodkiej). Następnie przecedzić.

Do wywaru dodać pokrojonego w kostkę 2x2 cm dorsza, groszek mrożony - gotować 10 minut

Dodać makaron. Gotować jeszcze 10 minut.

Przyprawić do smaku. Mój był dość ostry

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
53 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
0 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa rybna z makaronem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Rosół (wywar) rybny 8 52.27 1.05 0.31 0.21
Marchew (surowa) 2 4.55 0.04 0.01 0.44
Pietruszka korzeń 2 2.27 0.06 0.01 0.39
Dorsz świeży 14 20.45 3.12 0.08 0
Groszek mrożony (ugotowany bez soli) 4 4.55 0.23 0.01 0.65
Makaron jajeczny (ugotowany) 23 15.91 0.91 0.25 4.31
Podsumowanie: 53 100 5.41 0.69 5.99
Energia [kcal]
Kalorie
233 kcal
Białka
24 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
2 g
GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa rybna z makaronem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Rosół (wywar) rybny 37 230 4.6 1.38 0.92
Marchew (surowa) 8 20 0.19 0.05 1.92
Pietruszka korzeń 8 10 0.26 0.05 1.71
Dorsz świeży 62 90 13.74 0.37 0
Groszek mrożony (ugotowany bez soli) 16 20 1.03 0.05 2.85
Makaron jajeczny (ugotowany) 102 70 3.99 1.12 18.97
Podsumowanie: 233 440 23.81 3.02 26.37

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »