pauliszaa
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
50 g płatków ugotować na wodzie (1:2). Dodać odrobin mleka sojowego i łyżkę kakao. Wymieszać. Dodać pół rozgniecionego banana, pół pokrojonego banana i 50 g posiekanych mrożonych wiśni.
Smacznego!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
72 kcal
2 g
13 g
1 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu TURBO OWSIANKA II »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Lidl | 36 | 9.62 | 1.3 | 0.67 | 5.64 | |
| Banan | 21 | 23.08 | 0.25 | 0.04 | 5.27 | |
| Mleko sojowe mleko original - Alpro | 4 | 9.62 | 0.29 | 0.13 | 0.24 | |
| Kakao Castello (proszek) - Lidl | 6 | 1.92 | 0.45 | 0.2 | 0.25 | |
| Wiśnie | 5 | 9.62 | 0.1 | 0.03 | 1.17 | |
| Woda | 0 | 46.15 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 72 | 100 | 2.39 | 1.07 | 12.58 | |
Energia [kcal]
367 kcal
12 g
65 g
6 g
3 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 520 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 520 zmodyfikowanej wersji przepisu TURBO OWSIANKA II »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Lidl | 185 | 50 | 6.75 | 3.5 | 29.35 | |
| Banan | 107 | 120 | 1.31 | 0.19 | 27.41 | |
| Mleko sojowe mleko original - Alpro | 20 | 50 | 1.5 | 0.65 | 1.25 | |
| Kakao Castello (proszek) - Lidl | 30 | 10 | 2.35 | 1.05 | 1.3 | |
| Wiśnie | 25 | 50 | 0.5 | 0.15 | 6.09 | |
| Woda | 0 | 240 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 367 | 520 | 12.41 | 5.54 | 65.4 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
