sałatka owocowa ze słonecznikiem

108

kcal
w 100g

1 2 min

inmiki

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybka słatka owocowa z chrupiącymi ziarnami słonecznika.

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

75g smoczy owoc - pozbawiony części niejadalnych (75g)
1 sztuka banana (120g)
1 sztuka kiwi (75g)
1 łyżka słonecznik bako d`or natur - biedronka (10g)
1 łyżka modu (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Słonecznik podprażyć na suchej patelni. Owoce obrać i pokroić w cząstki, posypać prażonym slonecznikiem i polać płynnym miodem. Smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 305 g

Energia [kcal]

Kalorie
108 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka owocowa ze słonecznikiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Smoczy owoc - pozbawiony części niejadalnych	12	24.59	0.34	0.07	2.9
Banan	35	39.34	0.43	0.06	8.99
Kiwi	15	24.59	0.28	0.13	3.6
Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka	19	3.28	0.79	1.44	0.62
Miód	27	8.2	0.02	0	6.52
Podsumowanie:	108	100	1.86	1.71	22.63

Energia [kcal]

Kalorie
330 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
69 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 305 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 305 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka owocowa ze słonecznikiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Smoczy owoc - pozbawiony części niejadalnych	38	75	1.05	0.23	8.85
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Kiwi	46	75	0.86	0.39	11
Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka	58	10	2.4	4.4	1.9
Miód	81	25	0.08	0	19.88
Podsumowanie:	330	305	5.69	5.21	69.03