Łosoś wędzony z pieczywem

172

kcal
w 100g

1 30 min

lukasz_boba

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1 paczka łosia wędzonego atlantyckiego Pomidory koktajlowe oliwki bułka z piekarnika

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 sztuka i pół sztuki bułki grahamki (130g)
5 sztuk pomidorów koktajlowych (100g)
pół fileta i 1/3 porcji łosoś wędzony atlantycki (125g)
pół garści i 1/3 garści oliwek zielonych (w słoiku) (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 385 g

Energia [kcal]

Kalorie
171 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś wędzony z pieczywem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	91	33.77	2.87	0.57	19.18
Pomidor koktajlowy	5	25.97	0.03	0.03	1.04
Łosoś wędzony atlantycki	65	32.47	6.49	4.22	0.32
Oliwki zielone	10	7.79	0.11	0.99	0.3
Podsumowanie:	171	100	9.5	5.81	20.84

Energia [kcal]

Kalorie
659 kcal

Białka
37 g

Węglowodany
80 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
2 g

GDA
33%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 385 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 385 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś wędzony z pieczywem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	351	130	11.05	2.21	73.84
Pomidor koktajlowy	18	100	0.1	0.1	4
Łosoś wędzony atlantycki	250	125	25	16.25	1.25
Oliwki zielone	40	30	0.42	3.81	1.15
Podsumowanie:	659	385	36.57	22.37	80.24