Pasta z jajka, serka topionego i pora

169

kcal
w 100g

1 17 min

krzemienpaula

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

63g jajko (63g)
1 trójkącik serek topiony śmietankowy - hochland (27g)
pół kawałka pora (30g)
1 szczypta czarnego pieprzu (1g)
52g chleb razowy 100% żytni (52g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jajka ugotuj na twardo przez 8-10 minut, ostudź, obierz i drobno pokrój.
Pora umyj i posiekaj.
Wszystkie składniki przełóż do miski i dokładnie wymieszaj.
Pieczywo posmaruj pastą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 173 g

Energia [kcal]

Kalorie
169 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z jajka, serka topionego i pora »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	53	36.42	5.1	3.64	0
Serek topiony śmietankowy - Hochland	47	15.61	1.25	4.37	0.62
Por	5	17.34	0.38	0.05	0.99
Pieprz czarny	1	0.58	0.06	0.02	0.37
Chleb razowy 100% żytni	63	30.06	1.41	0.48	12.47
Podsumowanie:	169	100	8.2	8.56	14.46

Energia [kcal]

Kalorie
294 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
4 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 173 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 173 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z jajka, serka topionego i pora »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	91	63	8.82	6.3	0
Serek topiony śmietankowy - Hochland	81	27	2.16	7.56	1.08
Por	9	30	0.66	0.09	1.71
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Chleb razowy 100% żytni	110	52	2.44	0.83	21.58
Podsumowanie:	294	173	14.19	14.81	25.01