Kromka z awokado

150

kcal
w 100g

0 min

nelly17

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Chleb żytni razowy, Awokado, Pomidor i Szczypiorek. Miękkie awokado najlepiej rozgnieść widelcem dodać sól i pieprz :)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki i 3 plastry awokado (100g)
1 kromka chleba żytniego razowego (30g)
1 plaster pomidora (20g)
pół łyżki szczypiorku (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 153 g

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
6 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kromka z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	105	65.36	1.31	9.54	5.58
Chleb żytni razowy	45	19.61	1.16	0.33	10.04
Pomidor	2	13.07	0.12	0.03	0.54
Szczypiorek	1	1.96	0.08	0.02	0.08
Podsumowanie:	153	100	2.66	9.92	16.23

Energia [kcal]

Kalorie
233 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
9 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 153 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 153 zmodyfikowanej wersji przepisu Kromka z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	160	100	2	14.6	8.53
Chleb żytni razowy	68	30	1.77	0.51	15.36
Pomidor	4	20	0.18	0.04	0.82
Szczypiorek	1	3	0.12	0.02	0.13
Podsumowanie:	233	153	4.07	15.17	24.84