sałatka ala cezar

Name: sałatka ala cezar
Prep time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 porcji

145

kcal
w 100g

1 45 min

lukasz_boba

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałata, pomidor, ogórek, czerwona cebula, majonez lub jogurt 0%, przyprawa do cezara, GRZANKI

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

6 garści sałata mix (150g)
80g pierś z kurczaka bez skóry (smażona) (80g)
2 plastry pomidora (40g)
4 plasterki cebuli (20g)
4 plasterki ogórka (20g)
1 sztuka i pół sztuki bułki ciabatta (100g)
1 łyżka majonez kielecki (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 440 g

Energia [kcal]

Kalorie
145 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka ala cezar »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata mix	6	34.09	0.27	0.03	0.78
Pierś z kurczaka bez skóry (smażona)	33	18.18	6.06	0.85	0
Pomidor	2	9.09	0.08	0.02	0.37
Cebula (czerwona)	1	4.55	0.05	0.02	0.28
Ogórek	1	4.55	0.03	0	0.13
Bułka ciabatta	59	22.73	1.86	0.68	11.09
Majonez Kielecki	43	6.82	0.13	4.64	0.15
Podsumowanie:	145	100	8.5	6.24	12.81

Energia [kcal]

Kalorie
639 kcal

Białka
37 g

Węglowodany
56 g

Tłuszcze
27 g

Błonnik
1 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka ala cezar »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata mix	27	150	1.2	0.15	3.45
Pierś z kurczaka bez skóry (smażona)	147	80	26.67	3.74	0
Pomidor	8	40	0.36	0.08	1.64
Cebula (czerwona)	6	20	0.24	0.08	1.22
Ogórek	3	20	0.14	0.02	0.58
Bułka ciabatta	259	100	8.2	3	48.8
Majonez Kielecki	189	30	0.57	20.4	0.66
Podsumowanie:	639	440	37.38	27.47	56.35