iwonek
Oprócz składników z listy dodatko potrzeba nam szczypte soli,pół łyżeczki sody i pół łyżeczki proszku do pieczenia. Z rodzajami mąk można kombinować:im damy więcej mąki pszennej tym placki będą bardziej puszyste i odwrotnie im więcej mąki kukurydzianej lub pełnoziarnistej damy tym mniej placki będą puszyste(ale też smaczne). Zamiast wiśni można użyć innych owoców np borówek. Z przepisu powstało 11 placuszków.
To idealna propozycja dla wielbicieli słodkości! Też nim jesteś? Polecamy poradnik Słodkie na diecie, w którym znajdziesz wskazówki, jak komponować fit słodycze oraz inne sprawdzone przepisy na zdrowe desery.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Białko ubijamy z solą. W drugiej misce mieszamy(łyżką) mąki, żółtko, maślankę, proszek do pieczenia, sodę, cukier wanilinowy i otręby. Dodajemy owoce i białko i delikatnie łączymy. Smażymy na oleju lub patelni beztłuszczowej na złoty kolor.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
133 kcal
4 g
21 g
4 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Puszyste placki z bananami i wiśniami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pełnoziarnista do chleba | 5 | 1.74 | 0.16 | 0.03 | 1.04 | |
| Jajo kurze (całe) | 14 | 9.69 | 1.22 | 0.92 | 0 | |
| Otręby owsiane | 10 | 2.91 | 0.52 | 0.22 | 1.33 | |
| Banan | 18 | 20.35 | 0.22 | 0.03 | 4.65 | |
| Olej | 21 | 2.33 | 0 | 2.33 | 0 | |
| Maślanka 0,5% tłuszczu | 8 | 21.32 | 0.7 | 0.11 | 1 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 25 | 6.98 | 0.72 | 0.07 | 5.32 | |
| Mąka kukurydziana | 14 | 3.88 | 0.36 | 0.15 | 2.96 | |
| Cukier waniliowy | 3 | 0.78 | 0 | 0 | 0.76 | |
| Wiśnie | 15 | 30.04 | 0.3 | 0.09 | 3.66 | |
| Podsumowanie: | 133 | 100 | 4.2 | 3.95 | 20.72 | |
Energia [kcal]
64 kcal
2 g
10 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 47 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 47 zmodyfikowanej wersji przepisu Puszyste placki z bananami i wiśniami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pełnoziarnista do chleba | 2 | 0.82 | 0.07 | 0.01 | 0.49 | |
| Jajo kurze (całe) | 7 | 4.55 | 0.57 | 0.43 | 0 | |
| Otręby owsiane | 5 | 1.37 | 0.25 | 0.11 | 0.62 | |
| Banan | 9 | 9.56 | 0.1 | 0.02 | 2.18 | |
| Olej | 10 | 1.09 | 0 | 1.09 | 0 | |
| Maślanka 0,5% tłuszczu | 4 | 10.02 | 0.33 | 0.05 | 0.47 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 12 | 3.28 | 0.34 | 0.03 | 2.5 | |
| Mąka kukurydziana | 7 | 1.82 | 0.17 | 0.07 | 1.39 | |
| Cukier waniliowy | 1 | 0.36 | 0 | 0 | 0.36 | |
| Wiśnie | 7 | 14.12 | 0.14 | 0.04 | 1.72 | |
| Podsumowanie: | 64 | 47 | 1.98 | 1.86 | 9.74 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
