Puszyste placki z bananami i wiśniami

Puszyste placki z bananami i wiśniami
134
kcal
w 100g
11   15 min

Oprócz składników z listy dodatko potrzeba nam szczypte soli,pół łyżeczki sody i pół łyżeczki proszku do pieczenia. Z rodzajami mąk można kombinować:im damy więcej mąki pszennej tym placki będą bardziej puszyste i odwrotnie im więcej mąki kukurydzianej lub pełnoziarnistej damy tym mniej placki będą puszyste(ale też smaczne). Zamiast wiśni można użyć innych owoców np borówek. Z przepisu powstało 11 placuszków.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Białko ubijamy z solą. W drugiej misce mieszamy(łyżką) mąki, żółtko, maślankę, proszek do pieczenia, sodę, cukier wanilinowy i otręby. Dodajemy owoce i białko i delikatnie łączymy. Smażymy na oleju lub patelni beztłuszczowej na złoty kolor.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
134 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
21 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
2 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Puszyste placki z bananami i wiśniami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mąka pełnoziarnista do chleba 5 1.74 0.16 0.03 1.04
Jajo kurze (całe) 14 9.69 1.22 0.92 0
Otręby owsiane 10 2.91 0.52 0.22 1.33
Banan 18 20.35 0.2 0.06 4.48
Olej 21 2.33 0 2.33 0
Maślanka 0,5% tłuszczu 9 21.32 0.71 0.19 1.02
Mąka pszenna typ 500 25 6.98 0.72 0.07 5.32
Mąka kukurydziana 14 3.88 0.36 0.15 2.96
Cukier waniliowy 3 0.78 0 0 0.76
Wiśnie 15 30.04 0.3 0.09 3.66
Podsumowanie: 134 100 4.19 4.06 20.56
Energia [kcal]
Kalorie
64 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
1 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 47 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 47 zmodyfikowanej wersji przepisu Puszyste placki z bananami i wiśniami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mąka pełnoziarnista do chleba 2 0.82 0.07 0.01 0.49
Jajo kurze (całe) 7 4.55 0.57 0.43 0
Otręby owsiane 5 1.37 0.25 0.11 0.62
Banan 9 9.56 0.1 0.03 2.1
Olej 10 1.09 0 1.09 0
Maślanka 0,5% tłuszczu 4 10.02 0.33 0.09 0.48
Mąka pszenna typ 500 12 3.28 0.34 0.03 2.5
Mąka kukurydziana 7 1.82 0.17 0.07 1.39
Cukier waniliowy 1 0.36 0 0 0.36
Wiśnie 7 14.12 0.14 0.04 1.72
Podsumowanie: 64 47 1.97 1.91 9.67

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »