Spaghetti z marchewki i cukinii

kcal
w 100g

1 30 min

malgosiadj

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Spaghetti z marchewki, cukinii i pieczarek to dietetyczne i smaczne danie

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1/3 sztuki cukinii (gotowanej) (200g)
7 łyżeczek pieczarki duszone (40g)
pół porcji pomidorki koktajlowe - mcdonald`s (50g)
6 sztuk marchwi (gotowanej) (200g)
4 łyżki oliwy z oliwek (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Marchewkę, cukinię i pieczarki uduś na matelni z oliwą i malą ilością wody Dodaj rozmaryn, sól i pieprz. Dorzuć pokrojone pomidorki koktajlowe i podduś razem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 530 g

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Spaghetti z marchewki i cukinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia gotowana	6	37.74	0.43	0.14	1.02
Pieczarki duszone	3	7.55	0.14	0.14	0.19
Pomidorki koktajlowe - McDonald`s	2	9.43	0.05	0	0.19
Marchew (gotowana)	13	37.74	0.29	0.07	3.1
Oliwa z oliwek	67	7.55	0	7.55	0
Podsumowanie:	91	100	0.91	7.89	4.5

Energia [kcal]

Kalorie
477 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
42 g

Błonnik
8 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 530 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 530 zmodyfikowanej wersji przepisu Spaghetti z marchewki i cukinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia gotowana	30	200	2.28	0.72	5.38
Pieczarki duszone	15	40	0.75	0.74	1.03
Pomidorki koktajlowe - McDonald`s	8	50	0.25	0	1
Marchew (gotowana)	70	200	1.52	0.36	16.44
Oliwa z oliwek	354	40	0	40	0
Podsumowanie:	477	530	4.8	41.82	23.85