Surówka z cykorii, ogórka kiszonego i jabłka

Surówka z cykorii, ogórka kiszonego i jabłka
80
kcal
w 100g
1   15 min

Surówka z cykorii, świeża, idealnie pasuje do pieconego lub gotowanego drobiu

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Wszsytkie warzywa pokrój drobno w kostkę, jabłko zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, dodaj sok z cytryny, oliwę, sól, pieprz, musztardę i dokładne wymieszaj.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
81 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z cykorii, ogórka kiszonego i jabłka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cykoria 4 22.54 0.2 0.02 0.9
Ogórek kiszony 3 25.35 0.08 0.05 0.57
Jabłko (świeży owoc) 14 25.35 0.07 0.04 3.5
Cebula (świeża) 6 14.08 0.15 0.01 1.32
Sok z cytryny 1 4.23 0.01 0.01 0.29
Oliwa z oliwek 50 5.63 0 5.63 0
Musztarda Sarepska - Rikka 3 2.82 0.16 0.17 0.22
Podsumowanie: 81 100 0.68 5.95 6.8
Energia [kcal]
Kalorie
573 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
48 g
Tłuszcze
42 g
Błonnik
10 g
GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 710 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 710 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z cykorii, ogórka kiszonego i jabłka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cykoria 27 160 1.44 0.16 6.4
Ogórek kiszony 20 180 0.59 0.36 4.07
Jabłko (świeży owoc) 103 180 0.47 0.31 24.86
Cebula (świeża) 40 100 1.1 0.1 9.34
Sok z cytryny 7 30 0.11 0.07 2.07
Oliwa z oliwek 354 40 0 40 0
Musztarda Sarepska - Rikka 22 20 1.12 1.22 1.56
Podsumowanie: 573 710 4.83 42.22 48.3

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore