Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
41 kcal
5 g
2 g
2 g
0 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto z komosy ryżowej z indykiem i warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 3 | 19.51 | 0.24 | 0.06 | 0.61 | |
| Filet z indyka | 16 | 15.6 | 3.75 | 0.11 | 0 | |
| Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) | 3 | 0.78 | 0.11 | 0.05 | 0.5 | |
| Sos sojowy | 0 | 0.52 | 0.02 | 0 | 0.01 | |
| Szpinak świeży | 1 | 3.25 | 0.09 | 0.01 | 0.12 | |
| fasolka szparagowa żółta Hortex | 4 | 13 | 0.29 | 0.07 | 0.43 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 12 | 1.3 | 0 | 1.3 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.26 | 0.03 | 0.01 | 0.17 | |
| Woda | 0 | 45.51 | 0 | 0 | 0 | |
| Oregano | 1 | 0.26 | 0.02 | 0.01 | 0.18 | |
| Podsumowanie: | 41 | 100 | 4.54 | 1.62 | 2.01 | |
Energia [kcal]
308 kcal
35 g
15 g
12 g
2 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 769 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 769 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto z komosy ryżowej z indykiem i warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 26 | 150 | 1.82 | 0.48 | 4.67 | |
| Filet z indyka | 122 | 120 | 28.8 | 0.84 | 0 | |
| Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) | 22 | 6 | 0.85 | 0.36 | 3.85 | |
| Sos sojowy | 1 | 4 | 0.15 | 0 | 0.11 | |
| Szpinak świeży | 6 | 25 | 0.72 | 0.1 | 0.91 | |
| fasolka szparagowa żółta Hortex | 31 | 100 | 2.2 | 0.5 | 3.3 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Woda | 0 | 350 | 0 | 0 | 0 | |
| Oregano | 5 | 2 | 0.18 | 0.09 | 1.38 | |
| Podsumowanie: | 308 | 769 | 34.92 | 12.44 | 15.48 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
