Nadzienie twarogowe

104

kcal
w 100g

5 15 min

MiJag

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

5 porcji (336 g)
Oblicz porcję

1 kostka twaróg chudy - biedronka (200g)
pół opakowania i 1 łyżka jogurt naturalny kremowy 190g - tola (120g)
1 łyżka cukier waniliowy (16g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
104 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Nadzienie twarogowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Biedronka	60	59.52	11.9	0.3	2.38
Jogurt naturalny kremowy 190g - Tola	25	35.71	1.57	1.07	2.25
Cukier waniliowy	19	4.76	0	0	4.67
Podsumowanie:	104	100	13.48	1.37	9.3

Energia [kcal]

Kalorie
70 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 67 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 67 zmodyfikowanej wersji przepisu Nadzienie twarogowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Biedronka	40	39.88	7.98	0.2	1.6
Jogurt naturalny kremowy 190g - Tola	17	23.93	1.05	0.72	1.51
Cukier waniliowy	13	3.19	0	0	3.13
Podsumowanie:	70	67	9.03	0.92	6.23