Tosty z szynką i serem

246

kcal
w 100g

1 15 min

lukasz_boba

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

2,5 z chleba tostowego pełnowartościowego niebieskiego kaufland

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 plastry sera gouda (50g)
2 plastry szynki z piersi kurczaka (50g)
100g chleb tostowy pełnoziarnisty - kaufland (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
246 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z szynką i serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Gouda	89	25	6.25	6.75	0.55
Szynka z piersi kurczaka	21	25	4.05	0.4	0.38
Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland	136	50	4.95	2.25	23
Podsumowanie:	246	100	15.25	9.4	23.93

Energia [kcal]

Kalorie
492 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
0 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z szynką i serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Gouda	178	50	12.5	13.5	1.1
Szynka z piersi kurczaka	43	50	8.1	0.8	0.75
Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland	271	100	9.9	4.5	46
Podsumowanie:	492	200	30.5	18.8	47.85