Placki z twarogu

Name: Placki z twarogu
Prep time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 porcji

185

kcal
w 100g

1 45 min

lukasz_boba

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Placki z chudym twarogiem, mąka, płatkami owsianymi i miodem( kakao opcjonalnie)

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół kostki twaróg wiejski chudy - piątnica (100g)
2 sztuki jajko (110g)
1 łyżka modu (25g)
2 łyżki mąki jaglanej (20g)
1 łyżka i pół łyżki płatków owsianych (15g)
pół łyżeczki oleju kokosowego (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 275 g

Energia [kcal]

Kalorie
184 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z twarogu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg Wiejski chudy - Piątnica	33	36.36	6.91	0	1.27
Jajko	58	40	5.6	4	0
Miód	29	9.09	0.03	0	7.23
Mąka jaglana	27	7.27	0.78	0.31	5.31
Płatki owsiane	21	5.45	0.92	0.38	3.61
Olej kokosowy	16	1.82	0	1.82	0
Podsumowanie:	184	100	14.24	6.5	17.43

Energia [kcal]

Kalorie
508 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
2 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 275 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 275 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z twarogu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg Wiejski chudy - Piątnica	90	100	19	0	3.5
Jajko	160	110	15.4	11	0
Miód	81	25	0.08	0	19.88
Mąka jaglana	75	20	2.15	0.85	14.61
Płatki owsiane	58	15	2.53	1.04	9.94
Olej kokosowy	44	5	0	5	0
Podsumowanie:	508	275	39.16	17.89	47.93