Wrap z kurczakiem i awokado

Name: Wrap z kurczakiem i awokado
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji

191

kcal
w 100g

1 30 min

lukasz_boba

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pierś z kurczaka, awokado, pomidor, ogórek, ser

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 sztuka tortilla wraps mission (60g)
50g pierś z kurczaka bez skóry (smażona) (50g)
3 plastry awokado (30g)
1/3 sztuki pomidora (60g)
1 plaster sera gouda (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 230 g

Energia [kcal]

Kalorie
191 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wrap z kurczakiem i awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tortilla Wraps Mission	79	26.09	2.45	1.98	12.44
Pierś z kurczaka bez skóry (smażona)	40	21.74	7.25	1.02	0
Awokado	21	13.04	0.26	1.9	1.11
Pomidor	5	26.09	0.23	0.05	1.07
Ser Gouda	46	13.04	3.26	3.52	0.29
Podsumowanie:	191	100	13.46	8.48	14.91

Energia [kcal]

Kalorie
440 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
3 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu Wrap z kurczakiem i awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tortilla Wraps Mission	182	60	5.64	4.56	28.62
Pierś z kurczaka bez skóry (smażona)	92	50	16.67	2.34	0
Awokado	48	30	0.6	4.38	2.56
Pomidor	11	60	0.54	0.12	2.46
Ser Gouda	107	30	7.5	8.1	0.66
Podsumowanie:	440	230	30.95	19.5	34.3