joannabiala12
Jajko ugotowane
tuńczyk w sosie własnym
awokado
sok z cytryny, sól, pieprz
opcjonalnie łyżczka majonezu lub musztardy.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Jajko ugotować i rozgnieść widelcem.
Awokado rozgnieść widelcem i skropić sokiem z cytryny.
Tuńczyka odsączyć i również rozgnieść.
wszystko dokładnie wymieszać i doprawić solą i pieprzem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
132 kcal
15 g
2 g
7 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka, awokado i jajka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 46 | 28.57 | 0.57 | 4.17 | 2.44 | |
| Tuńczyk kawałki w sosie własnym - Princes | 45 | 42.86 | 10.71 | 0.21 | 0 | |
| Jajko | 41 | 28.57 | 4 | 2.86 | 0 | |
| Podsumowanie: | 132 | 100 | 15.29 | 7.24 | 2.44 | |
Energia [kcal]
116 kcal
13 g
2 g
6 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 88 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 88 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka, awokado i jajka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 40 | 25.14 | 0.5 | 3.67 | 2.14 | |
| Tuńczyk kawałki w sosie własnym - Princes | 40 | 37.71 | 9.43 | 0.19 | 0 | |
| Jajko | 36 | 25.14 | 3.52 | 2.51 | 0 | |
| Podsumowanie: | 116 | 88 | 13.45 | 6.37 | 2.14 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
