Owsianka z bananem, gorzka czekoladą i orzechami nerkowca
lukasz_boba
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
171 kcal
13 g
17 g
6 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem, gorzka czekoladą i orzechami nerkowca »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny Natur - Zott | 29 | 43.48 | 2.13 | 1.35 | 1.74 | |
| Płatki owsiane | 34 | 8.7 | 1.47 | 0.6 | 5.76 | |
| Odżywka białkowa Whey 100% - Trec | 33 | 8.7 | 7.17 | 0.25 | 0.39 | |
| Banan | 27 | 30.43 | 0.33 | 0.05 | 6.95 | |
| Orzechy nerkowca | 24 | 4.35 | 0.79 | 1.91 | 1.31 | |
| Czekolada gorzka ekstra 90% - Wawel | 24 | 4.35 | 0.65 | 1.91 | 0.74 | |
| Podsumowanie: | 171 | 100 | 12.55 | 6.07 | 16.9 | |
Energia [kcal]
393 kcal
29 g
39 g
14 g
4 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem, gorzka czekoladą i orzechami nerkowca »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny Natur - Zott | 67 | 100 | 4.9 | 3.1 | 4 | |
| Płatki owsiane | 78 | 20 | 3.38 | 1.38 | 13.25 | |
| Odżywka białkowa Whey 100% - Trec | 75 | 20 | 16.5 | 0.58 | 0.9 | |
| Banan | 62 | 70 | 0.76 | 0.11 | 15.99 | |
| Orzechy nerkowca | 55 | 10 | 1.82 | 4.39 | 3.02 | |
| Czekolada gorzka ekstra 90% - Wawel | 56 | 10 | 1.5 | 4.4 | 1.7 | |
| Podsumowanie: | 393 | 230 | 28.86 | 13.96 | 38.86 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
