Pasta z wędzonych szprotek

199

kcal
w 100g

1 15 min

joannabiala12

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszna pasta do chleba.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

200g szprotki wędzone (200g)
50g frischkäse pur (50g)
pół sztuki cebuli szalotki (surowa) (50g)
15g ajvar netto (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystko razem zblendować albo rozgnieźć widelcem. ze szprotek odcinamy głowy i ogonki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 315 g

Energia [kcal]

Kalorie
193 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z wędzonych szprotek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szprotki wędzone	146	63.49	12.13	10.86	0.13
Frischkäse Pur	39	15.87	0.95	3.65	0.46
Cebula szalotka (surowa)	5	15.87	0.29	0.03	1.17
Ajvar netto	3	4.76	0.07	0.15	0.34
Podsumowanie:	193	100	13.44	14.69	2.09

Energia [kcal]

Kalorie
608 kcal

Białka
42 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
46 g

Błonnik
0 g

GDA
30%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 315 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 315 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z wędzonych szprotek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szprotki wędzone	460	200	38.2	34.2	0.4
Frischkäse Pur	122	50	3	11.5	1.45
Cebula szalotka (surowa)	16	50	0.92	0.1	3.67
Ajvar netto	10	15	0.23	0.47	1.07
Podsumowanie:	608	315	42.34	46.26	6.59