Makaron z mozarellą i pesto

282

kcal
w 100g

1 20 min

joannabiala12

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lekki i szybki posiłek.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (765 g)
Oblicz porcję

3 szklanki i 1/3 szklanki makaron fusili (250g)
190g pesto zielone z netto (190g)
125g mozarella galbani (125g)
2 garści pomidory koktajlowe (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Makaron gotujemy aldente.

Ugotowany przekładamy na rozgrzaną patelnię wykładamy pesto i dokładnie mieszamy.

Mozarelle porwać na kawałki i wrzucić. Pomidorki w całości albo połówki dodać i jeszcze chwilę razem podsmażyć.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 765 g

Energia [kcal]

Kalorie
285 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
0 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z mozarellą i pesto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron Fusili	117	32.68	3.92	0.42	23.86
Pesto zielone z netto	120	24.84	0.79	11.92	1.61
Mozarella Galbani	43	16.34	2.12	3.76	0.11
Pomidory koktajlowe	5	26.14	0.03	0.03	1.05
Podsumowanie:	285	100	6.87	16.13	26.63

Energia [kcal]

Kalorie
2175 kcal

Białka
53 g

Węglowodany
204 g

Tłuszcze
123 g

Błonnik
2 g

GDA
109%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 765 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 765 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z mozarellą i pesto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron Fusili	895	250	30	3.25	182.5
Pesto zielone z netto	916	190	6.08	91.2	12.35
Mozarella Galbani	328	125	16.25	28.75	0.88
Pomidory koktajlowe	36	200	0.2	0.2	8
Podsumowanie:	2175	765	52.53	123.4	203.73