ecio11989
Kaszotto z warzywami
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pierś kroimi w kostkę przyprawiamy kurkumą, pieprzem, solą. Następnie wrzucamy na patelnie i dusimy 10 min nastęnie dodajemy pozostałe skłądniki i dusimy 15 min. Ryż gotujemy i mieszamy wszystko razem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
121 kcal
9 g
18 g
2 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka | 29 | 29.59 | 6.36 | 0.38 | 0 | |
| Papryka czerwona | 5 | 19.72 | 0.2 | 0.06 | 1.19 | |
| Pieczarki świeże | 4 | 19.72 | 0.61 | 0.07 | 0.64 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 69 | 19.72 | 1.78 | 0.22 | 14.99 | |
| Czosnek | 1 | 0.39 | 0.03 | 0 | 0.13 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 0.99 | 0 | 0.99 | 0 | |
| Marchewka małe świeże - Marwitki | 4 | 9.86 | 0.1 | 0.02 | 0.86 | |
| Podsumowanie: | 121 | 100 | 9.06 | 1.74 | 17.81 | |
Energia [kcal]
616 kcal
46 g
90 g
9 g
2 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 507 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 507 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka | 149 | 150 | 32.25 | 1.95 | 0 | |
| Papryka czerwona | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Pieczarki świeże | 22 | 100 | 3.09 | 0.34 | 3.26 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 351 | 100 | 9 | 1.1 | 76 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Marchewka małe świeże - Marwitki | 21 | 50 | 0.5 | 0.1 | 4.35 | |
| Podsumowanie: | 616 | 507 | 45.96 | 8.8 | 90.29 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
