kalafiorowa lekka

kcal
w 100g

1 60 min

iza.wichiciel

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 szklanki i pół szklanki rosołu drobiowego (500g)
1 opakowanie kalafior (mrożonka) (450g)
5 sztuk ziemniaków gotowanych (400g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1350 g

Energia [kcal]

Kalorie
51 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kalafiorowa lekka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rosół drobiowy	17	37.04	1.86	0.95	0.36
Kalafior (mrożonka)	8	33.33	0.67	0.03	1.23
Ziemniaki gotowane	26	29.63	0.55	0.03	5.93
Podsumowanie:	51	100	3.08	1.01	7.53

Energia [kcal]

Kalorie
686 kcal

Białka
42 g

Węglowodany
102 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
9 g

GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1350 zmodyfikowanej wersji przepisu kalafiorowa lekka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rosół drobiowy	230	500	25.1	12.85	4.9
Kalafior (mrożonka)	108	450	9	0.45	16.65
Ziemniaki gotowane	348	400	7.48	0.4	80.04
Podsumowanie:	686	1350	41.58	13.7	101.59