Surówka z kiszonej kapusty

kcal
w 100g

10 5 min

wojan

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Dodatek do posiłków

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

10 porcji (595 g)
Oblicz porcję

3 szklanki i pół szklanki kapusty kiszonej (400g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
2 łyżki oliwa z oliwek - terra creta (20g)
1 sztuka i pół sztuki marchwi (75g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kapustę pokroić, cebula w piórka, marchewka potarta. Pieprz i odrobina Kucharka do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
53 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z kiszonej kapusty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta kiszona	13	67.23	0.61	0.09	2.88
Cebula (świeża)	7	16.81	0.18	0.02	1.57
Oliwa z oliwek - Terra Creta	28	3.36	0	3.09	0
Marchew (surowa)	5	12.61	0.12	0.03	1.21
Podsumowanie:	53	100	0.91	3.23	5.65

Energia [kcal]

Kalorie
32 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 60 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 60 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z kiszonej kapusty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta kiszona	8	40.34	0.37	0.06	1.73
Cebula (świeża)	4	10.08	0.11	0.01	0.94
Oliwa z oliwek - Terra Creta	17	2.02	0	1.86	0
Marchew (surowa)	3	7.56	0.07	0.02	0.72
Podsumowanie:	32	60	0.55	1.94	3.39