pyszne danie obiadowe bardzo proste
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Na oliwie z oliwek podsmarzam przyprawione kawałki piersi z kurczaka do zarumienienia.Dodajemy odrobine wody oraz ważywa i dusze jakieś 10 min do preferowanej miekkości pilnując aby woda całkowicie nie odparowała. Nastepnie odrobine zimnej wody mieszam ze skrobią ziemniaczaną i zagęszczam nią danie. Ryż gotujemy wedłóg przepisu podanego na opakowaniu i własnych preferencji
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
115 kcal
9 g
15 g
3 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Filet z kurczaka z warzywami na ostro »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż brązowy naturalny | 50 | 13.49 | 0.96 | 0.26 | 10.36 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 35 | 19.27 | 6.42 | 0.9 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.58 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.39 | 0.04 | 0.01 | 0.25 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.39 | 0.05 | 0.05 | 0.21 | |
| Papryka ostra (proszek) | 1 | 0.39 | 0.05 | 0.06 | 0.19 | |
| Pieprz cayenne | 1 | 0.19 | 0.02 | 0.03 | 0.11 | |
| Rozmaryn suszony (proszek) | 1 | 0.39 | 0.02 | 0.06 | 0.25 | |
| Tymianek - otarty | 1 | 0.39 | 0.04 | 0 | 0.23 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 0.96 | 0 | 0.96 | 0 | |
| Papryka czerwona gotowana (bez soli) | 6 | 23.12 | 0.21 | 0.05 | 1.55 | |
| Cukinia gotowana | 3 | 23.12 | 0.26 | 0.08 | 0.62 | |
| Brokuły | 4 | 13.49 | 0.4 | 0.05 | 0.7 | |
| Koperek | 2 | 3.85 | 0.13 | 0.04 | 0.27 | |
| Podsumowanie: | 115 | 100 | 8.62 | 2.56 | 14.73 | |
Energia [kcal]
602 kcal
45 g
76 g
13 g
9 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 519 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 519 zmodyfikowanej wersji przepisu Filet z kurczaka z warzywami na ostro »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż brązowy naturalny | 259 | 70 | 4.97 | 1.33 | 53.76 | |
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 184 | 100 | 33.34 | 4.68 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Papryka słodka (proszek) | 6 | 2 | 0.28 | 0.26 | 1.08 | |
| Papryka ostra (proszek) | 6 | 2 | 0.27 | 0.29 | 0.99 | |
| Pieprz cayenne | 3 | 1 | 0.12 | 0.17 | 0.57 | |
| Rozmaryn suszony (proszek) | 7 | 2 | 0.1 | 0.31 | 1.28 | |
| Tymianek - otarty | 5 | 2 | 0.2 | 0 | 1.2 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Papryka czerwona gotowana (bez soli) | 34 | 120 | 1.1 | 0.24 | 8.04 | |
| Cukinia gotowana | 18 | 120 | 1.37 | 0.43 | 3.23 | |
| Brokuły | 22 | 70 | 2.1 | 0.28 | 3.64 | |
| Koperek | 9 | 20 | 0.69 | 0.22 | 1.4 | |
| Podsumowanie: | 602 | 519 | 44.75 | 13.28 | 76.47 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
