Zupa na ostro / fasolka szparagowa/ włoszczyzna / serca z kurczaka/ przecier

kcal
w 100g

10 35 min

sslowiak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Gotujemy serca, ściągamy szumy z wody,
dodajemy włoszczyznę, wrzucamy przyprawy, gotujemy 10min
dodajemy fasolkę gotujemy 5min,
dodajemy koncentrat - gotujemy 2-3minuty
rozlewamy do słoików i wekujemy :P

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

pół opakowania i 6 łyżeczek koncentrat pomidorowy 30% pudliszki (190g)
7 szklanek fasolka szparagowa zielona (mrożona) - poltino (900g)
7 szklanek i pół szklanki włoszczyzna słupki - mroźna kraina (mrożonka) (750g)
6 garści i pół garści serca drobiowe (450g)
12 szklanek wody (2800g)
10g sól (10g)
5 łyżeczek pieprz ziołowy (5g)
pół łyżeczki papryki słodkiej (proszku) (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Gotujemy serca, ściągamy szumy z wody,
dodajemy włoszczyznę, wrzucamy przyprawy, gotujemy 10min
dodajemy fasolkę gotujemy 5min,
dodajemy koncentrat - gotujemy 2-3minuty
rozlewamy do słoików i wekujemy :P

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 511 g

Energia [kcal]

Kalorie
29 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa na ostro / fasolka szparagowa/ włoszczyzna / serca z kurczaka/ przecier »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki	4	3.72	0.18	0.03	0.67
Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino	5	17.61	0.39	0.04	0.58
Włoszczyzna słupki - Mroźna kraina (mrożonka)	7	14.68	0.23	0.07	1.17
Serca drobiowe	13	8.81	1.36	0.82	0.06
Woda	0	54.79	0	0	0
Sól	0	0.2	0	0	0
Pieprz ziołowy	0	0.1	0.01	0	0.07
Papryka słodka (proszek)	0	0.1	0.01	0.01	0.05
Podsumowanie:	29	100	2.19	0.97	2.61

Energia [kcal]

Kalorie
154 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 511 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 511 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa na ostro / fasolka szparagowa/ włoszczyzna / serca z kurczaka/ przecier »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki	20	19	0.93	0.15	3.42
Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino	28	90	1.98	0.18	2.97
Włoszczyzna słupki - Mroźna kraina (mrożonka)	37	75	1.2	0.38	6
Serca drobiowe	67	45	6.98	4.19	0.32
Woda	0	280	0	0	0
Sól	0	1	0	0	0
Pieprz ziołowy	1	0.5	0.05	0.01	0.34
Papryka słodka (proszek)	1	0.5	0.07	0.06	0.27
Podsumowanie:	154	511	11.21	4.97	13.32