Owsianka z gruszką i preparowanym orkiszem

kcal
w 100g

1 17 min

bogusia.stepien

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybkie i smaczne śniadanie.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1/3 szklanki płatki owsiane - kupiec (40g)
250g mleko 1,5% tłuszczu (250g)
150g gruszki (150g)
1 garść orkisz preparowany - radix-bis (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Płatki zalać mlekiem, zagotować. Podawać z plasterkami gruszki i poppingiem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 450 g

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z gruszką i preparowanym orkiszem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane - Kupiec	34	8.89	1.07	0.62	5.6
Mleko 1,5% tłuszczu	25	55.56	1.67	0.83	2.67
Gruszka (świeży owoc)	19	33.33	0.13	0.04	5.13
Orkisz preparowany - Radix-Bis	7	2.22	0.25	0.05	1.57
Podsumowanie:	85	100	3.11	1.55	14.97

Energia [kcal]

Kalorie
382 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
67 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
5 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 450 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 450 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z gruszką i preparowanym orkiszem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane - Kupiec	151	40	4.8	2.8	25.2
Mleko 1,5% tłuszczu	113	250	7.5	3.75	12
Gruszka (świeży owoc)	87	150	0.57	0.18	23.1
Orkisz preparowany - Radix-Bis	31	10	1.11	0.24	7.05
Podsumowanie:	382	450	13.98	6.97	67.35