surówka z kiełków fasoli mung, marchewki, kapusty włoskiej, chudego sera i feta
e.wa007
Ser biały chudy, Fasola Mung (kiełki), Ser Feta light Apetina - Arla, Marchew (surowa), Kapusta włoska i dressing (jogurt,musztarda,miód)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystko razem wymieszać, ewentualnie doprawić według uznania
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
89 kcal
8 g
9 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z kiełków fasoli mung, marchewki, kapusty włoskiej, chudego sera i feta »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta włoska | 5 | 12.12 | 0.4 | 0.05 | 0.95 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 12.12 | 0.11 | 0.03 | 1.16 | |
| Ser Feta light Apetina - Arla | 18 | 12.12 | 1.94 | 1.03 | 0.42 | |
| Ser biały chudy | 17 | 15.15 | 3.79 | 0.08 | 0.33 | |
| Fasola Mung (kiełki) | 5 | 15.15 | 0.45 | 0.06 | 1 | |
| Jogurt | 11 | 18.18 | 0.93 | 0.27 | 1.13 | |
| Musztarda miodowa | 18 | 12.12 | 0.62 | 0.59 | 2.04 | |
| Miód | 10 | 3.03 | 0.01 | 0 | 2.41 | |
| Podsumowanie: | 89 | 100 | 8.25 | 2.11 | 9.44 | |
Energia [kcal]
372 kcal
34 g
39 g
9 g
3 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 413 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 413 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z kiełków fasoli mung, marchewki, kapusty włoskiej, chudego sera i feta »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta włoska | 22 | 50.06 | 1.65 | 0.2 | 3.9 | |
| Marchew (surowa) | 21 | 50.06 | 0.47 | 0.12 | 4.8 | |
| Ser Feta light Apetina - Arla | 75 | 50.06 | 8.01 | 4.26 | 1.75 | |
| Ser biały chudy | 71 | 62.58 | 15.64 | 0.31 | 1.38 | |
| Fasola Mung (kiełki) | 21 | 62.58 | 1.88 | 0.25 | 4.13 | |
| Jogurt | 47 | 75.09 | 3.83 | 1.13 | 4.66 | |
| Musztarda miodowa | 74 | 50.06 | 2.55 | 2.45 | 8.41 | |
| Miód | 41 | 12.52 | 0.04 | 0 | 9.95 | |
| Podsumowanie: | 372 | 413 | 34.07 | 8.72 | 38.97 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
