Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 241 g

Energia [kcal]

Kalorie
180 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze surowe	75	53.94	6.74	5.23	0
Sól	0	1.24	0	0	0
Zioła prowansalskie	0	0.83	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.41	0.04	0.01	0.26
Cebula (świeża)	5	12.45	0.14	0.01	1.16
Masło 83%	16	2.07	0	1.72	0
Szczypiorek	1	2.07	0.09	0.02	0.09
Ketchup łagodny - Pudliszki	3	2.07	0.02	0	0.73
Boczek gotowany i wędzony	25	8.3	1.26	2.21	0.02
Kabanos	54	16.6	4.55	4.03	0
Podsumowanie:	180	100	12.84	13.24	2.26

Energia [kcal]

Kalorie
433 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
1 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 241 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 241 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze surowe	181	130	16.25	12.61	0
Sól	0	3	0	0	0
Zioła prowansalskie	0	2	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Cebula (świeża)	12	30	0.33	0.03	2.8
Masło 83%	38	5	0	4.15	0
Szczypiorek	2	5	0.21	0.04	0.21
Ketchup łagodny - Pudliszki	7	5	0.05	0	1.75
Boczek gotowany i wędzony	60	20	3.04	5.32	0.05
Kabanos	130	40	10.96	9.72	0
Podsumowanie:	433	241	30.94	31.9	5.45