kotlety mielone

226

kcal
w 100g

6 45 min

apricat

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

kotlety mielone 6 porcji

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

6 porcji (650 g)
Oblicz porcję

500g mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny biedronka (500g)
pół szklanki bułki tartej (50g)
2 łyżki oleju rzepakowego (20g)
1 sztuka i pół sztuki jajko kurze l (80g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

mięso mieszamy z jajkiem i 30 g bułki tartej i przyprawami.

Formujemy 6 kotletów po ok 90 g i obtaczamy w pozostałej bułce.

smażymy na oleju.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 108 g

Energia [kcal]

Kalorie
226 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlety mielone »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny Biedronka	154	76.92	14.62	10.77	0.38
Bułka tarta	28	7.69	0.7	0.17	5.82
Olej	27	3.08	0	3.08	0
Jajko kurze L	17	12.31	1.48	1.23	0.12
Podsumowanie:	226	100	16.8	15.25	6.32

Energia [kcal]

Kalorie
243 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 108 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 108 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlety mielone »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny Biedronka	166	83.08	15.78	11.63	0.42
Bułka tarta	30	8.31	0.76	0.18	6.28
Olej	29	3.32	0	3.32	0
Jajko kurze L	18	13.29	1.6	1.33	0.13
Podsumowanie:	243	108	18.14	16.47	6.83