Płatki orkiszowe z owocami

kcal
w 100g

1 17 min

Magdalenazaluska

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (442 g)
Oblicz porcję

1/3 szklanki płatki orkiszowe (40g)
pół garści i 1 sztuka orzecha włoskiego (20g)
1 sztuka gruszki (130g)
1 szklanka wody (250g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 442 g

Energia [kcal]

Kalorie
78 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki orkiszowe z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki orkiszowe	30	9.05	1.09	0.27	5.7
Orzechy włoskie	30	4.52	0.69	2.95	0.62
Gruszka (świeży owoc)	17	29.41	0.11	0.04	4.53
Woda	0	56.56	0	0	0
Cynamon	1	0.45	0.02	0.01	0.36
Podsumowanie:	78	100	1.9	3.26	11.22

Energia [kcal]

Kalorie
342 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
50 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
5 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 442 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 442 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki orkiszowe z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki orkiszowe	131	40	4.8	1.2	25.2
Orzechy włoskie	131	20	3.05	13.04	2.74
Gruszka (świeży owoc)	75	130	0.49	0.16	20.02
Woda	0	250	0	0	0
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Podsumowanie:	342	442	8.42	14.42	49.57