Natkaxoxo
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Obranego banana dokładnie rozgniatamy widelcem w misce.
- Dodajemy jajka i widelcem dokładnie roztrzepujemy je z bananem. Dodajemy pozostałe składniki i całość dokładnie mieszamy.
- Na suchą, dobrze rozgrzaną patelnię wylewamy po 1 łyżce masy, smażymy z obu stron i gotowe!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
199 kcal
8 g
17 g
11 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe fit placuszki rafaello »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 31 | 35.16 | 0.38 | 0.06 | 8.03 | |
| Jajko | 62 | 42.97 | 6.02 | 4.3 | 0 | |
| Mąka jaglana | 44 | 11.72 | 1.26 | 0.5 | 8.56 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 32 | 3.91 | 0 | 3.55 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.56 | 0.02 | 0 | 0.17 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 29 | 4.69 | 0.26 | 2.96 | 0.28 | |
| Podsumowanie: | 199 | 100 | 7.94 | 11.37 | 17.04 | |
Energia [kcal]
255 kcal
10 g
22 g
15 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 128 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 128 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe fit placuszki rafaello »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 40 | 45 | 0.49 | 0.07 | 10.28 | |
| Jajko | 80 | 55 | 7.7 | 5.5 | 0 | |
| Mąka jaglana | 56 | 15 | 1.61 | 0.64 | 10.96 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 41 | 5 | 0 | 4.55 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 2 | 0.03 | 0 | 0.22 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 37 | 6 | 0.34 | 3.79 | 0.35 | |
| Podsumowanie: | 255 | 128 | 10.17 | 14.55 | 21.81 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
