JAJECZNICA

145

kcal
w 100g

2 17 min

Natkaxoxo

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 łyżeczki margaryna flora light (10g)
3 sztuki i pół sztuki jajko (200g)
1 pęczek szczypiorku (10g)
odrobina sól (0g)
odrobina czarnego pieprzu (0g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

W szklance mieszamy jajka ze szczypiorkiem
Na rozgrzaną palelnię dajemy masło
Wlewamy wymieszane jajka i przyprawiamy na patelni odrobiną soli i pieprzu

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 110 g

Energia [kcal]

Kalorie
146 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu JAJECZNICA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Margaryna Flora Light	12	4.55	0.02	1.36	0.02
Jajko	132	90.91	12.73	9.09	0
Szczypiorek	2	4.55	0.19	0.04	0.19
Podsumowanie:	146	100	12.94	10.49	0.21

Energia [kcal]

Kalorie
161 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 110 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 110 zmodyfikowanej wersji przepisu JAJECZNICA »