Placek owsiany z kakao

269

kcal
w 100g

1 17 min

Piotr Purzycki Puszkin

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Placek owsiany. Idealny na śniadanie. Długo utrzymuje uczucie sytości na początek dnia

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 sztuki jajko (100g)
pół szklanki i 3 łyżki płatki owsiane górskie - biedronka (80g)
pół łyżeczki soli (2g)
1 łyżka cukru (10g)
2 łyżki olej słonecznikowy kujawski (20g)
pół łyżki kakao (proszek) - decomorreno (8g)
4 łyżki mleka 2% (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

mieszakmy wszystkie skłądniki oprócz oleju na patelnię lejemy olej i włączamy kuchenkę na rozgrzaną patelnię lejemu płynną masę smarzymy obustronnie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 260 g

Energia [kcal]

Kalorie
269 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placek owsiany z kakao »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	56	38.46	5.38	3.85	0
Płatki owsiane górskie - Biedronka	112	30.77	4	1.75	18.46
Sól biała	0	0.77	0	0	0
Cukier	15	3.85	0	0	3.85
Olej słonecznikowy kujawski	69	7.69	0	7.69	0
Kakao (proszek) - Decomorreno	9	3.08	0.72	0.32	0.4
Mleko 2%	8	15.38	0.46	0.31	0.77
Podsumowanie:	269	100	10.57	13.92	23.48

Energia [kcal]

Kalorie
699 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
36 g

Błonnik
0 g

GDA
35%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 260 zmodyfikowanej wersji przepisu Placek owsiany z kakao »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	145	100	14	10	0
Płatki owsiane górskie - Biedronka	290	80	10.4	4.56	48
Sól biała	0	2	0	0	0
Cukier	40	10	0	0	10
Olej słonecznikowy kujawski	180	20	0	20	0
Kakao (proszek) - Decomorreno	24	8	1.88	0.84	1.04
Mleko 2%	20	40	1.2	0.8	2
Podsumowanie:	699	260	27.48	36.2	61.04