Rizev narastek

156

kcal
w 100g

8 90 min

masa.gustin

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pyszny deser

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka i 1/3 szklanki ryż (ugotowany) (250g)
4 szklanki i pół szklanki mleka 3,2% tłuszczu (1000g)
4 sztuki i pół sztuki jajko (240g)
pół szklanki i 2 łyżki cukru (125g)
pół kostki masło 83% (125g)
1 łyżka cukier waniliowy (16g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

90 min

60 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

ryż gotujesz w mleku, chłodzisz

bialka na piane

żółtka z cukrem mieszasz, dodasz ryż i białka

maslo na kostki na blache, na to masę

pieczesz 35 min na 200C

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 220 g

Energia [kcal]

Kalorie
157 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Rizev narastek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż (ugotowany)	16	14.24	0.43	0.06	3.56
Mleko 3,2% tłuszczu	35	56.95	1.79	1.82	2.73
Jajko	20	13.67	1.91	1.37	0
Cukier	28	7.12	0	0	7.12
Masło 83%	54	7.12	0	5.91	0
Cukier waniliowy	4	0.91	0	0	0.89
Podsumowanie:	157	100	4.13	9.15	14.3

Energia [kcal]

Kalorie
345 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
1 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 220 zmodyfikowanej wersji przepisu Rizev narastek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż (ugotowany)	36	31.32	0.94	0.13	7.83
Mleko 3,2% tłuszczu	76	125.28	3.95	4.01	6.01
Jajko	44	30.07	4.21	3.01	0
Cukier	63	15.66	0	0	15.66
Masło 83%	118	15.66	0	13	0
Cukier waniliowy	8	2	0	0	1.96
Podsumowanie:	345	220	9.1	20.14	31.47