grasylwia
Wszystkie produkty kroimy w kostkę ,dodajemy kukurydzę z puszki i ugotowane tortelinii. Dodajemy 3 łyżki majonezu lelkkiego o obniżonej zawartości tłuszczu , przyprawy sól ,pieprz do smaku i mieszamy ,gotowe :)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie produkty kroimy w kostkę,dodajemy kukurydzę z puszki i ugotowane tortelinii.Dodajemy 3 łyżki majonezu lekkiego o obnizonej zawartości tłuszczu,przyprawy do smaku sól,pieprz. Mieszamy i gotowe :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
5 g
11 g
9 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tortelinii i kukurydzą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek | 2 | 12.5 | 0.09 | 0.01 | 0.36 | |
| Pomidor | 2 | 12.5 | 0.11 | 0.03 | 0.51 | |
| Kukurydza (konserwa) | 11 | 18.75 | 0.37 | 0.14 | 2.6 | |
| Majonez lekki - Winiary | 65 | 15 | 0.3 | 6.3 | 1.8 | |
| Jajko gotowane | 35 | 22.5 | 2.84 | 2.39 | 0.25 | |
| Tortelini z serem ricotta i szpinkaiem | 33 | 18.75 | 1.5 | 0.38 | 5.81 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 5.2 | 9.24 | 11.33 | |
Energia [kcal]
1193 kcal
42 g
91 g
74 g
4 g
60%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 800 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 800 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tortelinii i kukurydzą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek | 14 | 100 | 0.7 | 0.1 | 2.9 | |
| Pomidor | 19 | 100 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Kukurydza (konserwa) | 92 | 150 | 2.93 | 1.16 | 20.79 | |
| Majonez lekki - Winiary | 522 | 120 | 2.4 | 50.4 | 14.4 | |
| Jajko gotowane | 279 | 180 | 22.68 | 19.08 | 1.98 | |
| Tortelini z serem ricotta i szpinkaiem | 267 | 150 | 12 | 3 | 46.5 | |
| Podsumowanie: | 1193 | 800 | 41.61 | 73.94 | 90.67 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
