Pasta z tofu z suszonymi pomidorami

147

kcal
w 100g

4 5 min

shadoke69

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pasta do kanapek, najlepiej smakuje z ogórkiem kiszonym lub innymi warzywami.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

7 plastrów tofu naturalne (180g)
2 plastry pomidory suszone w oleju słonecznikowym primo giusto (40g)
pół ząbka czosnku (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Tofu kroimy, dodajemy pieprz, sól i czosnek i wszystko blendujemy na gładką masę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 56 g

Energia [kcal]

Kalorie
146 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tofu z suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tofu naturalne	105	81.08	9.73	6.49	0.41
pomidory suszone w oleju słonecznikowym Primo Giusto	40	18.02	0.86	3.06	1.46
Czosnek	1	0.9	0.06	0	0.29
Podsumowanie:	146	100	10.65	9.55	2.16

Energia [kcal]

Kalorie
83 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 56 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 56 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tofu z suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tofu naturalne	59	45.41	5.45	3.63	0.23
pomidory suszone w oleju słonecznikowym Primo Giusto	23	10.09	0.48	1.72	0.82
Czosnek	1	0.5	0.03	0	0.16
Podsumowanie:	83	56	5.97	5.35	1.21