e.wa007
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Śledzie pokroić w grubszą kostkę
2. W rondlu zeszklić cebulę na oleju, dodać koncentrat, ocet i przyprawy, pogotować chwilę mieszając od czasu do czasu. Zostawić do ostygnięcia, połączyć ze śledziami. Przechowywać w lodówce.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
153 kcal
7 g
6 g
12 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka śledziowa w pomidorowym sosie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filety śledziowe a'la Matjas | 83 | 56.75 | 5.85 | 6.58 | 0.23 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 13.62 | 0.15 | 0.01 | 1.27 | |
| Olej | 40 | 4.54 | 0 | 4.54 | 0 | |
| Ocet jabłkowy | 0 | 1.14 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Cukier | 2 | 0.57 | 0 | 0 | 0.57 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.23 | 0.02 | 0.01 | 0.14 | |
| Sól | 0 | 0.23 | 0 | 0 | 0 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.11 | 0.01 | 0.01 | 0.08 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.11 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Koncentrat pomidorowy | 22 | 22.7 | 1.27 | 0.34 | 3.79 | |
| Podsumowanie: | 153 | 100 | 7.31 | 11.5 | 6.18 | |
Energia [kcal]
274 kcal
13 g
11 g
20 g
0 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 176 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 176 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka śledziowa w pomidorowym sosie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filety śledziowe a'la Matjas | 147 | 99.89 | 10.29 | 11.59 | 0.4 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 23.97 | 0.26 | 0.02 | 2.24 | |
| Olej | 71 | 7.99 | 0 | 7.99 | 0 | |
| Ocet jabłkowy | 0 | 2 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Cukier | 4 | 1 | 0 | 0 | 1 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.4 | 0.04 | 0.01 | 0.25 | |
| Sól | 0 | 0.4 | 0 | 0 | 0 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 1 | 0.2 | 0.01 | 0.02 | 0.14 | |
| Liść laurowy suszony | 1 | 0.2 | 0.02 | 0.02 | 0.15 | |
| Koncentrat pomidorowy | 39 | 39.95 | 2.24 | 0.6 | 6.67 | |
| Podsumowanie: | 274 | 176 | 12.86 | 20.25 | 10.87 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
