Naleśniki pełnoziarniste bez cukru

153

kcal
w 100g

1 32 min

ela-22

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 szklanki i 1/3 szklanki mąka orkiszowa pełnoziarnista - dinkelmehl vollkorn (300g)
3 sztuki jajko (160g)
2 szklanki mleka 2% (500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

32 min

2 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Przygotować ciasto naleśnikowe dkoładnie tak samo jak tradycyjne. Dodać trochę wody żeby ciasto było odpowiedniej konsystencji. Smażyć na patelni teflonowej przetartej olejem. Z podanych składników wychodzi około 13 szt. naleśników.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 960 g

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki pełnoziarniste bez cukru »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka orkiszowa pełnoziarnista - Dinkelmehl Vollkorn	103	31.25	3.75	0.63	19.06
Jajko	24	16.67	2.33	1.67	0
Mleko 2%	26	52.08	1.56	1.04	2.6
Podsumowanie:	153	100	7.65	3.33	21.67

Energia [kcal]

Kalorie
1472 kcal

Białka
73 g

Węglowodany
208 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
0 g

GDA
74%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 960 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 960 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki pełnoziarniste bez cukru »